Menu Sehat Calon Pengantin

Menjelang "hari H" biasanya calon pengantin dipenuhi dengan kesibukan sehingga masalah makanan kurang mendapatkan perhatian. Padahal makanan bergizi penting sekali untuk calon pengantin. Berikut adalah tips dalam memilih makanan sehingga calon pengantin memiliki energi yang cukup dalam melaksanakan upacara maupun resepsi pernikahan :

• Pilihlah makanan yang berkarbohidrat tinggi dan kandungan lemaknya rendah.
• Sarapan dengan cereal, nasi, juga buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Minumlah susu rendah lemak.
• Konsumsi multivitamin.
• Hindarkan mengkonsumsi makanan yang telah diproses (makanan kaleng) karena nilai gizinya sudah berkurang.
• Makanlah daging, ikan, ayam.
• Pada hari H makanlah makanan yang kaya karbohidrat antara lain nasi goreng yang dilengkapi dengan sayuran, kentang goreng, muffin yang berisi buah-buahan, pasta atau cereal dengan susu. Menurut Baker makanan yang kaya karbohidrat menurunkan ketegangan dan memberikan efek tenang, karena adanya kandungan triptophan dalam makanan tersebut yang menyebabkan relaksasi pada tubuh.
• Makanlah sedikit-sedikit tapi sering, karena makanan yang dimakan akan diubah terlebih dahulu menjadi gula yang memberikan energi bagi anda. Kelebihan dari gula akan di simpan dalam bentuk glikogen. Bila tubuh memerlukan akan diubah kembali menjadi gula untuk didistribusikan darah. Sedangkan bila makanan yang dikonsumsi sedikit namun sering maka tidak akan terjadi jarak antara penurunan gula darah dengan persediaan gula di darah sehingga mencegah timbulnya rasa lelah.
• Kurangi konsumsi garam karena garam menyebabkan tubuh menahan air sehingga perut terasa kembung terutama bila baju anda terlalu pas.
• Caffein berlebih dapat menyebabkan anda susah tidur dan jantung berdebar-debar karena caffein memiliki efek stimulasi pada susunan saraf pusat.

Dan yang paling penting. Biarpun nervous membebani Anda, hindari minuman beralkohol di hari pernikahan Anda.