Friday, March 30, 2007

Mengenal Meditasi

Sebagian orang melakukan meditasi untuk ketenangan jiwa dan kesehatan, sebagian lagi untuk keperluan mistik atau dunia gaib. Apapun tujuannya, meditasi pada dasarnya adalah memfokuskan kembali perhatian ke dalam jiwa. Tapi dalam prosesnya seringkali melibatkan sebuah objek, misalnya mawar, lilin, suara atau kata-kata, atau pernafasan.

Orang umumnya dengan mudah dapat melakukan olahraga aerobik atau body building tanpa harus susah-susah memahami anatomi tubuh atau memahami apa yang sedang mereka lakukan dan mengapa. Tidak demikian halnya dengan meditasi. Tanpa mengetahui dan merasakan prosesnya, meditasi tidak akan terjadi. Karena itulah tidak banyak yang bisa melakukan meditasi. Alasannya ada dua, yaitu karena mereka tidak tahu persis apa itu meditasi dan kedua kekurangan motivasi. Sebenarnya meditasi bisa dipelajari dan seperti ilmu-ilmu lainnya, belajarnya haruslah serius.

Untuk fase awal, melakukan meditasi haruslah dengan sebuah objek. Yang paling mudah adalah benda fisik seperti bunga, bola, lilin, pot, dan sebagainya. Fase-fase selanjutnya objek meditasi lebih abstrak dan diciptakan oleh pikiran, misalnya sebuah informasi, masalah yang harus dipecahkan, perasaan, sebuah ide atau pikiran dan sebagainya. Ada tiga fase meditasi untuk dilalui, yaitu dharana, dhyana, samadhi. Di Barat mereka memakai istilah consideratio, contemplatio, dan raptus.

Dharana atau konsentrasi mental artinya memfokuskan pikiran pada objek yang telah Anda pilih dan tak sedetikpun mengijinkannya memikirkan objek lain sampai pada waktu tertentu. Fase ke dua, yaitu dhyana atau meditasi adalah aliran pikiran tentang objek tersebut, misalnya tentang warnanya, tentang proses pembuatannya dan hal-hal lain yang berhubungan dengan objek tersebut. Pada fase ini aktivitas pikiran sangatlah dinamis dan intens. Fase kesempurnaan atau samadhi dicapai ketika orang yang bersemedi menyatu dengan objek, seolah kehilangan jatidirinya. Boleh dikatakan seperti larutnya garam dalam air.

Thursday, March 29, 2007

Bawang putih pengusir migrain

Penyakit kepala satu ini paling menjengkelkan, dan acap diberi label pusing kepala sebelah. Sakitnya tak tertahankan, membuat semua serasa serbasalah. Uniknya, berdasarkan penelitian, penyakit migrain ini paling sering menyerang kaum wanita. Tapi, Anda tak perlu takut lagi, karena gampang kok menangkalnya.

Penyebab migrain bisa bermacam-macam. Mulai dari peredaran darah yang tidak lancar dalam otak karena kelelahan dan kurang beristirahat, pola makan yang buruk, radang tonsil sampai pencernaan yang kurang bagus daya kerjanya.

Rasa sakitnya yang luar biasa, kerap membuat si penderita tak mampu melakukan pekerjaan apa-apa. Jika Anda salah satu di antara korban migrain, berikut ada resep jitu dari dapur yang bisa Anda coba di rumah. Tapi ingat, pengobatan ini hanya bersifat mengurangi rasa sakit dan bukan untuk penyembuhan total.

Resep 1. Ambil 2 sdt serbuk kopi murni, seduh dengan 1 gelas air mendidih. Tambahkan madu sebanyak 2 sdm, kemudian aduk hingga rata. Segera minum selagi hangat, 1 sampai 2 kali sehari.

Resep 2. Ambil 2 butir bawang putih, kupas, cuci bersih. Kunyah perlahan-lahan sampai lumat lalu telan dengan didorong segelas air putih hangat. Ulangi cara ini setiap pagi dan sore hari hari sampai rasa sakit hilang.

Resep 3. Ambil buah pala atau bisa juga asinannya. Kunyahlah dan telan, untuk mengurangi rasa sakit Anda, meskipun buah ini membantu mendatangkan kantuk. Selamat mencoba, dan semoga sukses.

Thursday, March 22, 2007

Menu Sehat Calon Pengantin

Menjelang "hari H" biasanya calon pengantin dipenuhi dengan kesibukan sehingga masalah makanan kurang mendapatkan perhatian. Padahal makanan bergizi penting sekali untuk calon pengantin. Berikut adalah tips dalam memilih makanan sehingga calon pengantin memiliki energi yang cukup dalam melaksanakan upacara maupun resepsi pernikahan :

• Pilihlah makanan yang berkarbohidrat tinggi dan kandungan lemaknya rendah.
• Sarapan dengan cereal, nasi, juga buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Minumlah susu rendah lemak.
• Konsumsi multivitamin.
• Hindarkan mengkonsumsi makanan yang telah diproses (makanan kaleng) karena nilai gizinya sudah berkurang.
• Makanlah daging, ikan, ayam.
• Pada hari H makanlah makanan yang kaya karbohidrat antara lain nasi goreng yang dilengkapi dengan sayuran, kentang goreng, muffin yang berisi buah-buahan, pasta atau cereal dengan susu. Menurut Baker makanan yang kaya karbohidrat menurunkan ketegangan dan memberikan efek tenang, karena adanya kandungan triptophan dalam makanan tersebut yang menyebabkan relaksasi pada tubuh.
• Makanlah sedikit-sedikit tapi sering, karena makanan yang dimakan akan diubah terlebih dahulu menjadi gula yang memberikan energi bagi anda. Kelebihan dari gula akan di simpan dalam bentuk glikogen. Bila tubuh memerlukan akan diubah kembali menjadi gula untuk didistribusikan darah. Sedangkan bila makanan yang dikonsumsi sedikit namun sering maka tidak akan terjadi jarak antara penurunan gula darah dengan persediaan gula di darah sehingga mencegah timbulnya rasa lelah.
• Kurangi konsumsi garam karena garam menyebabkan tubuh menahan air sehingga perut terasa kembung terutama bila baju anda terlalu pas.
• Caffein berlebih dapat menyebabkan anda susah tidur dan jantung berdebar-debar karena caffein memiliki efek stimulasi pada susunan saraf pusat.

Dan yang paling penting. Biarpun nervous membebani Anda, hindari minuman beralkohol di hari pernikahan Anda.

Wednesday, March 21, 2007

Cinta dan Waktu

Alkisah di suatu pulau kecil, tinggallah berbagai macam benda-benda abstrak: ada Cinta, Kesedihan, Kekayaan, Kegembiraan dan sebagainya. Mereka hidup berdampingan dengan baik. Namun suatu ketika, datang badai menghempas pulau kecil itu dan air laut tiba-tiba naik dan akan menenggelamkan pulau itu.

Semua penghuni pulau cepat-cepat berusaha menyelamatkan diri. Cinta sangat kebingungan sebab ia tidak dapat berenang dan tak mempunyai perahu. Ia berdiri di tepi pantai mencoba mencari pertolongan. Sementara itu air makin naik membasahi kaki Cinta. Tak lama Cinta melihat Kekayaan sedang mengayuh perahu.

"Kekayaan! Kekayaan! Tolong aku!" teriak Cinta.

"Aduh! Maaf, Cinta!" kata Kekayaan, "perahuku telah penuh dengan harta bendaku. Aku tak dapat membawamu serta, nanti perahu ini tenggelam. Lagipula tak ada tempat lagi bagimu di perahuku ini." Lalu Kakayaan cepat-cepat mengayuh perahunya pergi. Cinta sedih sekali, namun kemudian dilihatnya Kegembiraan lewat dengan perahunya.

"Kegembiraan! Tolong aku!", teriak Cinta. Namun Kegembiraan terlalu gembira karena ia menemukan perahu sehingga ia tak mendengar teriakan Cinta. Air makin tinggi membasahi Cinta sampai ke pinggang dan Cinta semakin panik. Tak lama lewatlah Kecantikan.

"Kecantikan! Bawalah aku bersamamu!", teriak Cinta.

"Wah, Cinta, kamu basah dan kotor. Aku tak bisa membawamu ikut. Nanti kamu mengotori perahuku yang indah ini." sahut Kecantikan. Cinta sedih sekali mendengarnya.

Ia mulai menangis terisak-isak. Saat itu lewatlah Kesedihan.

"Oh, Kesedihan, bawalah aku bersamamu," kata Cinta.

"Maaf, Cinta. Aku sedang sedih dan aku ingin sendirian saja..." kata Kesedihan sambil terus mengayuh perahunya.

Cinta putus asa. Ia merasakan air makin naik dan akan menenggelamkannya.

Pada saat kritis itulah tiba-tiba terdengar suara, "Cinta! Mari cepat naik ke perahuku!"

Cinta menoleh ke arah suara itu dan melihat seorang tua dengan perahunya. Cepat-cepat Cinta naik ke perahu itu, tepat sebelum air menenggelamkannya. Di pulau terdekat, orang tua itu menurunkan Cinta dan segera pergi lagi.

Pada saat itu barulah Cinta sadar bahwa ia sama sekali tidak mengetahui siapa orang tua yang menyelamatkannya itu. Cinta segera menanyakannya kepada seorang penduduk tua di pulau itu, siapa sebenarnya orang tua itu.

"Oh, orang tua tadi? Dia adalah Waktu." kata orang itu.

"Tapi, mengapa ia menyelamatkanku? Aku tak mengenalnya. Bahkan teman-teman yang mengenalku pun enggan menolongku" tanya Cinta heran.

"Sebab," kata orang itu, "hanya Waktu lah yang tahu berapa nilai sesungguhnya dari Cinta itu ..."

Tuesday, March 20, 2007

Cewek Masa Kini, Masih Tetap Matre?

Bukan maksudnya 'menghakimi' cewek zaman dulu. Tapi, dulu kan gadis-gadis merasa bahwa mereka baru akan hidup bahagia kalau ketemu 'pangeran' yang secara finansial tak mengecewakan. Baru sekarang-sekarang ini lho, segelintir cewek tak peduli cowoknya kaya atau nggak. Tapi, ternyata, masih banyak juga cewek yang tetap matre alias mencari cowok yang lebih kaya ketimbang yang menawarkan cinta dan sensitivitas.

Itulah hasil penelitian yang dipimpin David Buss, dosen psikologi di University of Texas. Dari riset yang melibatkan banyak orang itu, 10 ribu wanita dari 37 macam budaya meletakkan 'uang dan kekayaan' sebagai prioritas pertama dari pasangan yang mereka inginkan.

Penelitian yang dikutip Mike Walsh dalam bukunya Essentials For Men: Sex & Lifestyle itu juga menyebutkan bahwa status sosial dan kekuasaan adalah hal kedua yang diinginkan para wanita dari calon pasangannya.

Inilah urutan apa saja yang didambakan kaum wanita dari kaum pria:

1. Uang dan kekayaan
2. Status sosial dan kekuasaan
3. Seseorang yang lebih tua, rata-rata 3-4 tahun
4. Penuh ambisi
5. Bisa dijadikan tempat berlindung dan berintelegensia tinggi
6. Yang memberi cinta dan komitmen

Alasan mereka, kelima hal pertama membuat wanita merasa aman untuk membesarkan anak dan membentuk sebuah keluarga baru. Pria yang lebih tua, lebih inteligen dan berstatus sosial tinggi menawarkan keuntungan-keuntungan klasik - seperti rumah yang lebih bagus, makanan yang lebih baik, pendidikan yang lebih baik, dan akses yang lebih baik pada kesehatan.

Hmm, dengan hasil penelitian seperti ini, tak heran kan banyak pria yang lebih senang lembur di kantor ketimbang cepat-cepat balik ke rumah? Dan tak aneh pula kalau banyak pria menganggap cinta dan komitmen itu sebagai bonus! Kalau menurut kamu, gimana ?

Manfaat Obat Alpukat

Alvokado atau alvokad atau alpokad, siapa yang tak menyukainya. Buahnya enak, apalagi jika dicampur dengan es dan susu, diminum di tengah hari. Lezat, dengan kandungan gizi yang bahkan cukup untuk sarapan pagi hari. Tapi, di balik kelezatan buah hijau ini, kandungan obatnya pun mengagumkan.

Alvokad dapat mengobati mulai kencing batu, darah tinggi, sampai dakit gigi dan kencing manis. Jadi, mari manfaatkan, bukan sekadar untuk minuman.

Cara pemakaian:

Sariawan : sebuah isi alpokat yang sudah masak diberi 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu dimakan. Lakukan setiap hari sampai sembuh.

Kencing batu : 4 lembar daun alpokat, 3 buah rimpang teki, 5 tangkai daun randu, setengah biji pinang, 1 buah pala, 3 jari gula enau, dicuci lalu direbus dengan 3 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4 gelas. Setelah dingin disaring lalu diminum. Sehari 3 x 3/4 gelas.

Darah tinggi : 3 lembar daun alpokat dicuci bersih lalu diseduh dengan 1 gelas air panas. Setelah dingin diminum sekaligus.

Kulit muka kering : buah diambil isinya lalu dilumatkan sampai seperti bubur. Dipakai untuk masker, dengan cara memoles muka yang kering. Muka dibasuh dengan air setelah lapisan masker alpokat tersebut mengering.

Sakit gigi berlubang : lubang pada gigi dimasukkan bubuk biji alpokat.

Bengkak karena Peradangan: bubuk dari biji secukupnya ditambah sedikit air sampai menjadi adonan seperti bubur, balurkan kebagian tubuh yang sakit.

Kencing manis : biji dipanggang di atas api lalu dipotong kecil-kecil dengan golok, kemudian digodok dengan air bersih sampai airnya menjadi coklat. Saring, minum setelah dingin. Teh dan alpokat baik untuk menghilangkan rasa sakit kepala, nyeri lambung, bengkak pada saluran napas, rasa nyeri syaraf (Neuralgia) dan datang haid tidak teratur.

Friday, March 16, 2007

Hadapi Rekan Kerja yang Lagi Bete

Punya kawan baru di tempat kerja baru emang ada enak dan nggaknya. Enak kalau kebetulan teman baru itu asyik dan gampang diajak kerjasama. Dengan teman baru yang kaya gini, anda lebih mudah bekerjasama. Anda nggak segan bertanya dan belajar banyak darinya. Selain itu teman baru yang asyik juga bikin anda nggak canggung.

Tapi bagaimana seandainya teman baru yang anda hadapi 'jutek' alias nggak kooperatif. Boro-boro bisa ditanya ini itu, senyum aja nggak. Padahal sebagai orang baru, anda perlu banyak bertanya terutama seputar pekerjaan. Karena biasanya di tempat baru, ada hal-hal baru yang belum anda ketahui. Baik soal pekerjaan maupun pemakaian teknis fasilitas, seperti komputer, telepon, mesin foto kopi, mesin faks, dll. Karena kadang pemakaian fasilitas di kantor yang satu dan yang lain sedikit berbeda cara penggunaannya.

Tapi jika anda menghadapi masalah demikian di tempat baru 'don't be panic'. Coba anda perhatikan rekan-rekan baru anda. Di antara teman-teman baru yang 'jutek' pasti ada salah satu atau beberapa orang yang cukup ramah. Nah lebih baik anda bertanya pada mereka yang tergolong ramah. Soalnya orang-orang yang ramah biasanya cukup kooperatif. Mereka nggak akan keberatan memberi penjelasan jika anda menanyakan pekerjaan. Mereka juga akan memberi bantuan jika anda mengalami kesulitan.

Tapi jangan lantas menjauhi teman-teman yang nggak kooperatif. Untuk sementara maklumi aja. Mungkin mereka hanya satu atau minggu bersikap tidak bersahabat. Karena tentunya mereka pun butuh waktu untuk mengamati sikap anda di tempat baru. Selain itu jangan pernah sekalipun berbalik bersikap memusuhi. Sebagai orang baru anda harus tampil sebagai sosok yang bersahabat, sopan, dan profesional.

Saat istirahat jangan sungkan-sungkan untuk bergabung bersama mereka. Tarik perhatiannya dengan membicarakan hal-hal yang menarik, seperti film baru, hobi, atau ikutilah arus pembicaraan mereka. Berikan tanggapan positif atas pembicaraannya. Jangan putus asa kalau anda merasa 'agak dicuekin'. Percayalah jika anda bisa membawa diri dengan baik di tempat baru, teman-teman yang 'pelit senyum' itu lama-lama akan luluh juga. Justru mereka bisa berbalik ingin bersahabat dengan anda.

Wednesday, March 14, 2007

Cara Jitu Usir Migrain

Penyakit kepala ini paling menjengkelkan, dan acap diberi label pusing kepala sebelah. Sakitnya tak tertahankan, membuat semua serasa serbasalah. Uniknya, berdasarkan penelitian, penyakit migrain ini paling sering menyerang kaum wanita. Tapi, Anda tak perlu takut lagi, karena gampang kok menangkalnya.

Penyebab migrain bisa bermacam-macam. Mulai dari peredaran darah yang tidak lancar dalam otak karena kelelahan dan kurang beristirahat, pola makan yang buruk, radang tonsil sampai pencernaan yang kurang bagus daya kerjanya.

Rasa sakitnya yang luar biasa, kerap membuat si penderita tak mampu melakukan pekerjaan apa-apa. Jika Anda salah satu di antara korban migrain, berikut ada resep jitu dari dapur yang bisa Anda coba di rumah. Tapi ingat, pengobatan ini hanya bersifat mengurangi rasa sakit dan bukan untuk penyembuhan total.

Resep 1. Ambil 2 sdt serbuk kopi murni, seduh dengan 1 gelas air mendidih. Tambahkan madu sebanyak 2 sdm, kemudian aduk hingga rata. Segera minum selagi hangat, 1 sampai 2 kali sehari.

Resep 2. Ambil 2 butir bawang putih, kupas, cuci bersih. Kunyah perlahan-lahan sampai lumat lalu telan dengan didorong segelas air putih hangat. Ulangi cara ini setiap pagi dan sore hari hari sampai rasa sakit hilang.

Resep 3. Ambil buah pala atau bisa juga asinannya. Kunyahlah dan telan, untuk mengurangi rasa sakit Anda, meskipun buah ini membantu mendatangkan kantuk.

Selamat mencoba, dan semoga sukses.

Bertengkar yang Baik

Pertengkaran adalah hal wajar dalam keluarga. Katanya, ini bumbu penyedap, kalau tak ada hambar rasanya. Bagaimanapun, tak mungkin menghindari kesalahpahaman atau perbedaan dari dua orang yang berbeda. Hanya saja, pertengakaran juga punya kualifikasi tertentu. Jika pertengkaran itu buruk bisa merenggangkan hubungan. Bertengkarlah, kalau memang perlu. Kejengkelan yang tersumbat hanya akan membuat Anda tak nyaman. Dan lagi, tak ada kritik dan masukan untuk memperbaiki kesalahan dalam hubungan Anda dengan pasangan. Pertengakaran yang baik malahan bisa membuat suatu hubungan menjadi harmonis dan berkualitas. Bagaimana caranya?

David Strovny, pakar pendidikan seks mangatakan, bahwa seperti hukum komunikasi lainnya, pertengkaran juga membutuhkan kejelasan pesan, cara penyampaian yang benar, serta kemampuan penerima pesan untuk memahami isi pesan yang disampaikan. Sebagai panduan, David mengemukakan beberapa hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama bertengkar, yaitu :

Pertama, lihat situasi. Jangan langsung mengajak bertengkar pada pasangan yang baru saja pulang kantor. Sambutlah ia dengan dingin (ketus), sehingga ia bisa merasakan suasana hati Anda. Tapi beri kesempatan pada pasangan untuk menghilangkan penat terlebih dahulu.

Kedua, jagalah ritme suara sepelan mungkin. Anda tak perlu berteriak-teriak untuk menyampaikan apa keinginan Anda, apalagi kalau ada anak-anak. Satu lagi, jangan menyampaikan kekecewaan dengan kata-kata yang bisa membuat pasangan sakit hati.

Berbicaralah dengan tenang dan teratur, meski semarah apapun Anda. Jangan bicara terlalu cepat. Kata yang diucapkan secara hampir bersamaan dalam waktu singkat tak mungkin bias dicerna dengan baik oleh pasangan Anda.

Ketiga, tetap fokus. Katakan dengan gamblang apa masalah Anda pada saat itu. Jangan melantur membicarakan masalah yang tak relevan atau sudah terlalu lama berlalu. Ada baiknya Anda juga tak hanya membicarakan kesalahan pasangan Anda saja, tapi apa yang Anda inginkan untuk ia perbaiki. Kalau Anda tetap melakukannya, perang mulut tak bisa dihindari, karena masing-masing pihak tak mau disalahkan.

Keempat, jangan terlalu sering bertengkar. Sebab pasangan akan kebal terhadap protes Anda. Masalah akan lebih cepat diatasi jika dibicarakan dalam suasana yang santai.

Tuesday, March 13, 2007

Persatuan Suami Takut Istri ( disingkat : PSTI )

Tuntutan pekerjaanku sebagai wartawan sering meninggalkan rumah adalah hal yang biasa didunia jurnalistik .Berhubung penghasilanku tdk memadai untuk mencukupi kebutuhan keluarga,maka isteriku berusaha mencari pekerjaan dan diterima disalahsatu perusahaan minyak.Dalam tempo 5 tahun,isteriku mendapat posisi penting di perusahaan itu.Dia menjadi salah satu pimpinan sebagai decision maker atau yg menentukan kebijakan perusahaan. Satu hal yang membuatku kecewa adalah,dia terlalu mendominasi keputusan dalam kehidupan keluarga.Karena kami sering bertengkar,kami membuat kesepakatan untuk dipatuhi,tetapi tetap saja dia tdk mematuhinya.

Sebagai seorang isteri,dia merasa sdh berbuat yg terbaik buat keluarga seperti membantu biaya keperluan anak-anak.Dia merasa sdh mendukung suami terutama dalam hal keuangan.Dia sering menuduhku tdk memperhatikan kebutuhan isteri.Dia merasa bahwa dia jauh lebih baik,sehingga apapun keputusan yang saya buat selalu mentah.Dia yang berhak membuat keputusan bukan saya sbg suami.Menurut dia,saya terlalu lemah ,terlalu sabar dll. Didalam pertemuan keluarga,dialah yang berhak berbicara,bukan saya.Kalau dia marah seringkali membanting pintu dan pergi keluar.

Kehadiran isteri sering menjadi cemohan teman2ku.Dia tdk malu marah-marah dihadapan orang banyak.Saya termasuk pada barisan PSTI(Persekutuan Suami Takut Isteri).Demikianlah seorang suami mengomentari kehidupan keluarganya kepadaku.

Dari keluhan2 tsb mungkin banyak para suami mengalami hal serupa,dimana isteri yang memegang kendali thd kehidupan rumahtangga. Sedangkan suami dianggap tidak bisa membuat keputusan,karena posisinya lebih rendah dari isteri baik dalam penghasilan maupun intelektual. Akhirnya suami hanya ikut apa kata isteri atau Suami dibawah ketiak Isteri(DKI).

Ada beberapa hal yang memicu sehingga isteri menjadi decision maker atau isteri yang dominan seperti tertulis dibawah.

1.Isteri telah mandiri sebelum menikah,sedangkan suami masih anak mami(mama)
2.Isteri memiliki usia lebih tua dari suami.
3.Isteri datang dari keluarga yang bermartabat lebih tinggi dari suami
4.Isteri memiliki pendidikan lebih tinggi dari suami
5.Penghasilan isteri lebih tinggi dari penghasilan suami
6.Pangkat isteri lebih tinggi dari pangkat suami
7.Suami masih menganggur,sedangka n isteri sdh bekerja.
8.Isteri memiliki kekecewan/kepahitan dari suami.Suami mungkin pernah berbuat kesalahan fatal.
9.Sumai tidak PD ( Percaya Diri )
10 Suami memiliki kelemahan fisik(Impoten, cacat)
11.Isteri adalah anak pertama yang biasa mengatur adik2nya,sementara suami adalah anak paling bontot dan manja.
12.Isteri datang dari keluarga yg lebih kaya daripada keluarga suami.

Daftar diatas adalah sebagian penyebab yg membuat isteri menjadi dominan terhadap suami.
Bagaimana sikap wanita yang dinamakan isteri yang dominan terhadap suami?

Peringkat Korupsi Dunia

Tahun 2003 dan 2004, China ditetapkan oleh para peneliti dan para aktivis anti korupsi menjadi negara paling korup di dunia disusul kemudian Indonesia, India, Brasil dan Peru.

Tahun 2005 China masih menduduki tempat teratas dan disusul oleh India, Brasil, Peru dan Filipina.

Atas hasil penelitian itu, ketika Konferensi Asia Afrika Amerika di Taman Mini, seorang pejabat/delegasi China menyatakan keheranannya kepada seorang pejabat Indonesia yang menemuinya bersama beberapa pejabat negara-negara itu.

Delegasi China, "Hai, Pak Pejabat, sepertinya korupsi di Indonesia hampir menyamai di negeri kami, tapi kok negara Anda bisa keluar dari lima besar, apakah sudah ada gerakan anti korupsi besar-besaran di pemerintahan Anda?".

Delegasi India, Brasil, Peru, dan Filipina, "Iya nih kita juga terkejut deh mendengar itu, bagaimana bisa?".

Dengan senyum ramah dan nada ceria sang pejabat Indonesia menjawab, "Ooo... mudah saja, itu semua gampang diatur.".

Delegasi China, "Caranya Bagaimana?".

Pejabat Indonesia, "Caranya, siapkan uang sepantasnya dan berikan pada para peneliti itu dengan permintaan supaya negara saya diturunkan dari peringkat lima besar...".

Delegasi China, "Oooo... Hebat, itu baru namanya koruptor hebat... masuk akal... hasil penelitian pun bisa di korupsi...".

Monday, March 12, 2007

Bila Saatnya Tiba

Mentari pagi diufuk,
tebar fajar surya memancar

di cerahnya kelopak kapas-kapas putih

lembayung sutra angkasa

Bening hamparan biru
dalam alunan ombak pesisir
labuhkan selaksa pesona luas
dari riak-riak kecil dawai samudra membentang

Rimbun pepohonan bertahta embun semesta
di kedalaman alam....
diantara aroma pinus pegunungan serta
riuh kedamaian nuri-nuri kecil
bercengkama bersahut-sahutan.

Ritme fajar berkolaborasi
dalam ruang-ruang waktu berjalan
dan terus bergulir dalam titian
Sabda Alam yang ada dan tak terbantah.

Kini...
Saat kapas putih tersaput hitam
di kekelaman malam si anak negeri..
Menghempas teramat jauh di kedalaman
kaki-kaki bumi yang tak terbatas...

Samudra pun menyibak duka
mengulung hamparan biru dalam untaian
bening menjadi genangan air mata
Saling bertaut dan terus menyapu
rindangnya alam persada

Tak terkecuali bumi berpijak
turut menghentak di kedalaman tebing
nan terjal berhias gemuruh angin menerjang
pucuk-pucuk pinus bertahta embun fajar
lalu rebah dan sirna..

Sayap-sayap nuri-ku
kini tak lagi bercengkrama
Mutiara di kedalaman tak lagi menyala
bersanding diantara tubuh-tubuh kaku dan membisu.

Satu persatu bahkan beribu-ribu
si anak negeri berarak nestapa
beranjak pulang ke peraduan nan panjang
dalam ruang-ruang kosong,dingin dan mencekam..

Fajarmu adalah rintihan...
Birumu adalah tangisan.... .
Hijau rerimbunan adalah Makam bagi kami
yang telah lelah menghitung hari dan terus mencari
tepi tapal batas hidup dan mati...

Ataukah kami harus bersimpuh..?
Dalam peluh duka serta kepedihan yang membumi
Agar kami dapat memahami..
betapa singkat waktu yang Kau beri
n'tuk dapat berbagi dan saling mengores arti
Dalam sisa tapal batas antara yang hidup
dan yang mati...

Semoga...

Jam Korupsi di Indonesia

Ada serombongan manusia yang sedang menunggu masuk di pintu neraka. Mereka dipanggil masuk satu persatu oleh pejabat malaikat yang bertugas di sana. Di dinding belakang tergantung puluhan jam dinding sebagaimana layaknya yang terlihat di bandara udara saja. Tetapi ada perbedaannya dengan jam yang ada di dunia ini. Kalau jam di dunia menunjukkan posisi waktu yang berbeda-beda untuk berbagai kota tujuan, jam dinding di neraka juga berbeda kecepatan putarannya.

Salah seorang yang agak bingung bertanya kepada malaikat di sana mengapa hal itu terjadi. "Oh itu, jam yang tergantung di sana menunjukkan tingkat kejujuran pejabat pemerintah yang ada di dunia sewaktu Anda hidup."

Sang malaikat menjelaskan, "Semakin jujur pemerintahan negara Anda, jam negara Anda di sini semakin lambat. Sebaliknya semakin korup pejabat pemerintah negara Anda, semakin cepat pula jalannya."

"Coba lihat," kata seorang yang sedang antri kepada yang lainnya, "Jam Filipina berputar kencang. Berarti memang benar Marcos banyak korupsi tuh."

"Itu lagi, itu lagi," seru yang lainnya, "Jam Kongo, negaranya Mobutu Seseseko berputar tidak kalah cepat dari jam Philipina."

Mereka semua terlihat menikmati pengetahuan baru itu. Tapi mereka mencari-cari, di mana gerangan jam Indonesia. Salah seorang dari mereka memberanikan diri menanyakan kepada malaikat tadi.

"Oh, jam Indonesia ..... Kami taruh dibelakang dapur. Sangat cocok dijadikan kipas angin!", jawab sang malaikat.

Dalam Tangan Siapa?

Bola basket dalam tanganku berharga $19.
Bola basket dalam tangan Michael Jordan berharga $33 juta.
Tergantung ada dalam tangan siapa.

Baseball dalam tanganku berharga $6.
Baseball dalam tangan Mark McGuire berharga $19 juta.
Tergantung ada dalam tangan siapa.

Raket tenis tak ada gunanya dalam tanganku.
Raket tenis dalam tangan Venus Williams menghasilkan kemenangan dalam kejuaraan dunia.
Tergantung ada dalam tangan siapa.

Tongkat dalam tanganku menghalau binatang buas.
Tongkat dalam tangan Musa membelah lautan luas.
Tergantung ada dalam tangan siapa.

Ketapel dalam tanganku merupakan mainan anak-anak.
Ketapel dalam tangan Daud merupakan senjata dahsyat.
Tergantung ada dalam tangan siapa.

Paku-paku dalam tanganku menghasilkan sangkar burung.
Paku-paku dalam tangan Yesus Kristus menghasilkan keselamatan bagi segenap umat manusia.
Tergantung ada dalam tangan siapa.

Kau lihat sekarang, segala sesuatu tergantung ada dalam tangan siapa.
Jadi serahkan segala masalahmu, kekhawatiranmu, ketakutanmu,
harapan-harapanmu, impian-impianmu,
keluargamu, kawan serta sahabat-sahabatmu
dalam tangan Tuhan sebab...
segala sesuatu tergantung ada dalam tangan siapa.

Pesan ini sekarang ada dalam tanganmu.
Apa yang hendak KAU lakukan dengannya?
Tergantung ada dalam tangan siapa.

Manusia Hitam Putih

"HITAM - PUTIH "
Sering kita sebut perbuatan baik sebagai si "Putih" dan perbuatan jahat sebagai si "Hitam". Mengapa Manusia diciptakan ada yang baik dan ada yang jahat ? Apakah memang demikian? Apakah ini adil ?

Sungguh beruntung jika seseorang diciptakan untuk menjadi baik dan alangkah tidak beruntungnya jika seseorang diciptakan menjadi jahat. Tapi pernahkah kita berfikir bahwa tidak mungkin ada manusia baik jika tidak ada manusia yang jahat. Segala sesuatu di ciptakan oleh sang pencipta berpasang-pasangan. Ada Hitam ada Putih, ada Laki-laki ada Wanita, ada Besar ada Kecil, dll .....

Perbedaan tersebut dapat membentuk keseimbangan dalam kehidupan. Manusia diciptakan sebagai sebagai mahluk yang paling mulia yang memiliki akal untuk berfikir. Manusia dapat menentukan pilihannya sendiri dengan akal, fikiran dan hatinya. Tidak ada manusia yang di takdirkan menjadi Baik atau Jahat, tetapi itu merupakan pilihan setiap individu manusia itu sendiri.

Manusia yang baik adalah manusia yang jujur pada dirinya sendiri dan juga kepada orang lain, tentang sesuatu yang benar atau salah melalui perkataan dan perbuatannya.

Dia akan mengatakan benar jika benar dan salah jika salah, dan akan berbuat sesuatu yang benar dan menjauhi perbuatan yang salah.

Dia akan mengakui salah kalau memang dia salah, karena dia akan sadar bahwa perbuatan mengakui kesalahan akan membawa dia dalam kehidupan yang benar.

Tetapi hal tersebut sangat sulit dilakukan karena sifat egois yang dimiliki oleh manusia...

Ego untuk memiliki sesuatu dan ego untuk melebihi yang lain. Sehingga melupakan mana yang salah dan mana yang benar.

Ego dalam diri manusia adalah sifat yang seringkali dapat berbuat "memutihkan" kesalahan karena dirinya tak mau dianggap salah.

Sikap egois hanya bisa di redam dengan iman. Karena manusia yang beriman akan berfikir bahwa semua yang ada di dunia bukan miliknya dan hanya sementara, yang pada akhirnya akan kembali kepada penciptanya.

Setiap manusia wajib untuk saling mengingatkan antara yang satu dengan yang lainnya dengan sabar dan kasih sayang. Karena tidak mungkin merubah seseorang untuk memilih jalan yang baik dan benar dengan kebencian.

Dan ingatlah bahwa Tuhan Yang Maha Kuasa sangat luas pintu ampunannya, menerima tobat dan pengakuan dosa/bersalah dari hamba-hambanya dan menggantikan kejahatan dengan membenci kejahatan.

"Jadilah seperti lebah, menyantap makanan yang baik dan mengeluarkan sesuatu yang baik pula .... Jika dia hinggap di atas dahan dia tidak merusaknya. Dan jika dia hinggap diatas bunga, dia tidak mengoyak-oyakkannya ".

Sunday, March 11, 2007

Hal-Hal Kecil Penguras Energi

Tahukah Anda, dalam sepanjang hari yang dilalui, tentu Anda menemui banyak hal-hal kecil, sepele, tapi justru menguras energi Anda. Tidak cuma energi dalam bentuk tenaga, tetapi juga energi pikiran, kekesalan, kemarahan, kesedihan--yang berakibat akan mengganggu kinerja Anda di kantor.

Apa yang harus Anda lakukan? Jawabnya hanya satu, hentikan. Percayalah, Anda tentu akan lebih terinspirasi dan termotivasi dalam pekerjaan. Di samping itu, Anda bisa mengerjakan lebih dari yang Anda harapkan.

Apa saja hal-hal kecil--yang menjengkelkan itu? Simak berikut ini:

1. Problem: Meja yang kotor
Solusi: Bersihkan! Jangan menaruh benda-benda yang tak berkepentingan di meja Anda. Buat file dokumen yang berserak, atau apa pun yang bisa Anda masukkan dalam file. Baca apa yang bisa Anda baca. Kumpulkan sampah-sampah yang ada dan enyahkan dari hadapan Anda.

2. Problem: Terjebak kemacetan
Solusi: Tinggalkan mobil Anda di rumah, gunakan saja bus untuk menghindari stress akibat kemacetan di jalan. Cobalah membaca sesuatu yang berguna.

3. Problem: Bad Mood
Solusi: Rencanakan membuat acara lucu-lucuan atau bepergian ke luar kota selama beberapa hari dalam minggu ini. Anda akan merasa lebih fresh dan memiliki sesuatu untuk menatap ke depan.

4. Problem: Menghabiskan terlalu banyak uang untuk soda dan snack
Solusi: Siapkan beberapa jenis makanan kecil di malam hari dan bawalah untuk cemilan di kantor. Bawa uang secukupnya saja, kalau perlu hanya untuk membayar parkir mobil.

5. Problem: Anda bermasalah dalam melakukan komunikasi dengan rekan kerja dan takut berbicara dengan atasan
Solusi: Bergabunglah dengan grup kepribadian untuk meningkatkan kemampuan Anda berbicara di depan umum. Praktekkan gaya bicara yang tegas dan lugas. Semoga berhasil.

Yogurt Bantu Hilangkan Lemak Perut

Jangan sepelekan produk-produk yang terbuat dari susu ketika anda tengah menjalani program diet. Setidaknya itulah saran para peneliti yang telah menemukan bahwa dengan menambah yogurt sebagai makanan rendah kalori akan dapat membantu menghilangkan lemak perut. Kesimpulan ini disampaikan peneliti dari Universitas Tennessee Michael Zemel, PhD yang meneliti sekitar 34 obesitas pada program diet rendah kalori. 16 dari mereka mengkonsumsi pill yang mengandung 400 hingga 500 mg kalsium per hari. 18 orang lainnnya mengkonsumsi kalsium tinggi diantaranya yogurt yang mengandung 1100 mg kalsium per hari.

Setelah 12 minggu penelitian ditemukan lemak perut mereka menyusut. Perbandingan dari kedua kelompok, yaitu kelompok pertama kehilangan kurang dari enam pound dan kelompok kedua yang mengkonsumsi yogurt hilang sebanyak 10 pound lemak.

Yogurt bukan saja membantu menghilangkan lemak perut sehingga menurunkan berat badan tapi juga yogurt jmenjaga berat otot dua kali lipat lebih efektif.

Dalam penelitian Zemel sebelumnya juga menujukan kalsium terutama yang berasal dari kalsium produk susu dapat memperlambat proses terjadinya lemak tubuh sehingga disarankan bagi mereka yang tengah menjalankan program diet untuk mengkonsumsi tiga kali produk susu rendah lemak atau bebas lemak setiap hari.

Anak Indigo, Apaan Tuh?

Pernah dengar istilah INDIGO?. Kalau dalam dunia pewarnaan, maka INDIGO adalah warna nila. Tapi bila dirangkai menjadi “anak INDIGO”, akan mempunyai arti tersendiri.

Anak INDIGO merupakan istilah yang diberikan oleh suatu anak yang masih berusia dini dan sedang mengalami pertumbuhan supranatural. Ingat, berbeda dengan pertumbuhan spiritual maupun mental. Meskipun begitu, anak seperti ini tidak dapat dikatakan sebagai kelainan
apalagi kelainan mental.

Mereka mempunyai dunia sendiri dan punya cara pandang yang berbeda dengan kebanyakan atas kehidupan dunia yang sedang kita arungi ini. Kalau pun ada di dunia fiksi, maka anak-anak ini seperti halnya anak yang sedang mencari jati diri dan mencari kepercayaan diri dalam
film X-MEN misalnya.

Lalu, apakah mereka bisa hidup normal seperti layaknya anak lain pada umumnya?. Jelas, mereka seperti orang atau anak normal juga. Terkadang, gaya pikiran mereka tidak bisa diterka dan terkenal dengan nyeleneh. Tapi ingat, ini berbeda dengan pengertian seorang seniman. Anak INDIGO, melihat dunia sebagai sesuatu yang perlu bantuan lebih, banyak masalah dan berbagai bentuk negatif dari dunia. Dia merasa punya kewajiban untuk membantu siapa saja yang di dunia. Tapi terkadang sayang, karena kemampuan khususnya yang masih terbatas, akhirnya hanya bisa menunggu sampai dewasa agar lebih berguna bagi siapa saja. Apakah Anda tergolong anak INDIGO?, atau anda punya anak INDIGO?. Yakinlah dengan kelebihan ini bisa berguna bagi kehidupan dan patut disyukuri, karena ini adalah pemberian Tuhan YME dan jangan sekali-kali menganggap hal ini dengan kutukan atau sesuatu yang berbau negatif lainnya. Bila anda masih bingung, cobalah konsultasi dengan persatuan paranormal yang ada di daerah anda. Dan jangan bertanya pada ahli jiwa, dokter maupun ustadz, karena ini bukan bidangnya.

Saturday, March 10, 2007

Vitamin otak: wortel!

Kami pernah membahas bahwa kekuatan wortel untuk menyehatkan mata ternyata hanya mitos saja. Wortel terbukti hanya "menjaga" kesehatan mata, bukan menyembuhkan mata yang sudah kena penyakit. Kini malah terbukti, wortel membuat daya rangsang otak meningkat dalam hal mengingat.

Ternyata buah-buahan juga dapat mempengaruhi kerja otak. Buah-buahan mempunyai pengaruh yang sangat positif terhadap otak. Seperti wortel. Bila Anda ngin merangsang fungsi ingatan, Anda dapat melakukannya dengan menyantap buah-buahan segar dan wortel yang mentah. Kenapa? Ini karena gula alami merupakan salah satu kandungan dari buah. Bahan tersebut dapat merangsang ingatan lebih cepat, dan mengingat informasi dengan cepat.

Tidak hanya gula dan banyak lagi bahan kandungan yang terdapat di dalam buah yang bias merangsang kerja otak. Memakan beberapa wortel mentah, dapat menstimulasi kerja otak sekali dalam seminggu.

Sebaliknya buah dapat pula menimbulkan efek negatif yang memperlambat kerja otak. Yaitu bila tepung putih khususnya terdapat dalam campuran keju, dimakan bersamaan dengan buah, karena untuk memprosesnya diperlukan energi yang banyak. Dan banyak darah mengirim pada sistem pencernaan, jadi darah tidak banyak mengalir ke bagian kepala.

Memakan ayam kalkun, karena mengandung elemen racun yang kuat, sehingga membuat Anda mengantuk. Atau mengkombinasikan daging dan kentang. Karena kedua makanan itu mempunyai cara pembakaran yang berbeda, tubuh Anda memerlukan energi yang banyak untuk membakar makanan secara bersamaan, dibandingkan dengan memakannya dengan makanan lainnya.

Nah, teruslah memamah wortel, siapa tahu ingatan Anda kian hebat?

Friday, March 9, 2007

Tetap Mulus di Musim Hujan

Di cuaca yang kian dingin, kulit pun jadi lebih gampang kering, bahkan gatal, yang membuat iritasi. Tapi jangan khawatir, selalu ada solusi. Mengatasi hal itu, ikutilah tips berikut.

Pertama, hindari penggunaan produk perawatan kulit yang sifatnya keras, seperti sabun. Untuk membersihkan wajah sebaiknya gunakan susu pembersih dan penyegar secukupnya. Biasanya penyegar mengandung alkohol yang mengeringkan kulit.

Sebelum mandi pagi, gosok tubuh Anda dengan menggunakan handuk atau sikat tubuh untuk menstimulasi sirkulasi tubuh serta merangsang kerja kelenjar minyak pada kulit.

Hindari pula suhu air yang terlalu panas karena kulit akan semakin kering. Setengah jam sebelum mandi, pijat tubuh dengan minyak kelapa atau minyak zaitun yang dihangatkan. Kemudian, mandilah seperti biasa menggunakan air hangat.

Sebaiknya, Anda gunakan pelembab yang dapat melindungi kulit dari kekeringan. Jika kulit Anda sangat kering, gunakan pelembab yang lebih berat teksturnya. Tapi kalau kulit Anda sensitif, gunakan pelembab yang teksturnya lebih ringan, seperti lanolin, pewangi dsb. Untuk kulit normalkering, gunakan pelembab sekaligus mengandung AHA agar dapat mencerahkan dan memlembabkan kulit dalam satu langkah. Terus, gunakan produk rian yang mengandung pelembab supaya kulit Anda selalu terlindungi.

Ketika berada di kantor, lindungi kulit dengan menyemprotkan pelembab semprot (facia spray) ke wajah. Untuk kulit tubuh, oleskan sesering mungkin body lotion, terutama setiap kali selesai mencuci tangan. Untuk perawatan di rumah sesekali gunakan masker yang melembabkan. Bisa juga dicoba cara sederhana ini yaitu campuran madu. 1 putih telur, dan 1 sdt minyak zaitun. Caranya, kocok putih telur dan campurkan dengan minyak zaitun. Setelah tercampur, tambahkan madu dan campur sampai rata. Bubuhkan ke wajah (jangan sampai kena mata) dan diamkan 15-20 menit. Kemudian, bersihkan dengan air hangat.

Cara terakhir, jangan lupa untuk minum air putih paling tidak sebanyak 2 liter air dalam jangka waktu antara bangun tidur pagi sampai saat tidur malam. Untuk menghindari kekuarangan cairan dalam tubuh yang dapat mengakibatkan pula kekeringan kulit kita.

Jadi, hujan bukan alasan untuk tak tampil cantik, kan?.

Thursday, March 8, 2007

Cowok Lebih Pelit dari Cewek

Betulkah? Tapi, survei yang dilakukan National Council for Voluntary Organisations (NCVO) menyimpulkan, wanita umumnya lebih murah hati dan solider ketimbang pria. Betul nggak? Sulit mengatakannya. Satu hal yang pasti, kata Mary-Ann Stephenson, Direktur Fawcett Society, wanita memiliki ikatan emosional yang tinggi terhadap lingkungan. Dan tidak bias dipungkiri, dalam beberapa segi kehidupan, wanita cenderung lebih soft dibanding pria.

"Bukan karena wanita tidak mempunyai daya juang atau daya saing, tapi karena sifat wanita yang cenderung fleksibel, solider dan murah hati. Tidak heran, banyak wanita yang bersedia membantu mengerjakan sesuatu tanpa dipungut banyaran," papar Mary-Ann.

Sebaliknya, Chief executive of NCVO, Stuart Etherington mengatakan, pria cenderung mengesampingkan hal satu itu. "Jangan heran kalau ada pria yang tidak tahu cara berterimakasih, karena banyak di antara mereka yang merasa tidak perlu memikirkan hal itu," ujar Stuart.

Sayangnya, lanjut Mary-Ann, tidak sedikit orang (mungkin pria atau pengusaha pria, red) yang memanfaatkan kebaikan dan ketulusan hati wanita. "Buktinya, dengan porsi pekerjaan yang sama, standar gaji karyawan wanita umumnya lebih rendah dari karyawan pria," kata Mary-Ann.

Padahal, berdasarkan survei yang dilakukan NCVO, banyak kaum wanita yang menyisihkan penghasilan mereka untuk beramal. Di Inggris saja, kaum wanita telah memberi sumbangan £400 juta lebih besar dari yang diberikan pria. Setiap wanita memberi sumbangan £12.30 per bulan (£1 lebih besar dari yang diberikan pria).

Bagaimana dengan pria dan wanita Indonesia?.

Wednesday, March 7, 2007

Musibah Pesawat Garuda Boeing 737-400

Bagi yg ingin mengecek keluarga penumpang pesawat garuda yg mengalami kecelakaan pagi ini di yogya bisa menghubungi HOTLINE GARUDA di telp : 021-2312193 atau 021-2311801 ext 7205...... (tolong disebarluaskan .. karena banyak yg membutuhkan). Thanks

"Kami menyampaikan permohonan maaf yang sebesar-besarnya kepada para penumpang dan kepada pihak-pihak yang terkait," ucap Pujo Broto.


turut berduka cita atas musibah kecelakaan pesawat garuda di yogyakarta semoga korban yang luka-luka serta para keluarga korban tetap tabah. hendaknya seluruh rentetan bencana ini semakin menguatkan seluruh komponen bangsa untuk saling membantu satu sama lain. dan kepada seluruh bangsa indonesia, secara khusus kepada para eksekutip, legislatip dan judikatip bangsa ini agar tidak saling menyalahkan karena musibah ini untuk kita semua bukan hanya untuk korban dan keluarganya.

Wired vs Wireless Mouse

There is no right or wrong on this part. It depends on users preference. Personally I find that some of the wireless mouse may not work that well especially those in budget range and lower range of frequency. You will feel that some time the mouse loss contact with the transmiter or receiver from your CPU unit. This can be easily shown when your mouse pointer not moving smoothly if you move your mouse a bit further from the transmitter.

However, with wireless mouse you do not worry that much on how to slide the cable under your table.

Wireless Technology

The term wireless technology is generally used for mobile IT equipment. It encompasses cellular telephones, personal digital assistants (PDA's), and wireless networking.

Other examples of wireless technology include GPS units, garage door openers and or garage doors, wireless computer mice and keyboards, satellite television and cordless telephones.

Tuesday, March 6, 2007

Cara gampang mengusir wasir

Menyembuhkan wasir memang rumit, harus di operasi. Meski banyak "orang pintar" yang mengaku dapat menyembuhkan wasir tanpa operasi, tapi jarang yang sungguh-sungguh teruji. Namun, pengakuan Dr Frans Tshai ini barangkali sebuah pengecualian, karena caranya pun cukup dapat dipertanggungjawabkan.

Wasir sembuh tanpa operasi? Bukan mustahil. Ikuti saran Dr. Frans Tshai, mahaguru dari Perguruan Chikung Kylin Budaya Indonesia. Caranya? Lakukan napas perut terbalik, pelan dan halus (tarikan dan embusan napas tidak terdengar). Ketika sedang menarik napas, kempiskan perut. Sebaliknya, lepaskan tegangan pada perut ketika membuang napas. Anda tidak perlu menahan napas, begitu sudah beres menarik napas, buang napas perlahan-lahan. Menarik dan membuang napas dilakukan melalui hidung.

Bersamaan dengan menarik napas, tarik otot-otot dubur ke atas setinggi-tingginya. Rasakan kontraksinya ke atas! Lepaskan tegangan otot dubur bersamaan dengan membuang napas. Lakukan perlahan, sambil tersenyum. Ulangi 9-18 kali, sehingga Anda merasa panas pada dubur.

Pada awal latihan, lakukan dengan ulangan paling rendah (9 kali), kemudian tingkatkan pada latihan-latihan berikutnya. Setiap set latihan tidak boleh lebih dari 18 kali, agar dubur tidak terlalu panas.

Latihan ini dapat dilakukan sambil berdiri, duduk, bahkan tiduran. Waktunya bisa kapan saja dan boleh dilakukan di mana saja. Dalam sehari Anda boleh melakukannya beberapa set. Lakukan secara rutin dan rasakan hasilnya.

Nah, dicoba ya, siapa tahu, sukses. Gampang,kan?.

Monday, March 5, 2007

Cara Gampang Mempertebal Tulang

KERAPUHAN tulang atau osteoporosis kini mengidap hampir sebagian pria dan wanita muda, berusia 30 tahunan. Bahaya cidera, patah tulang, amat rentan mendera. Padahal, cara untuk menguatkan tulang ternyata gampang, dan murah, seta tak butuh banyak waktu. Syaratnya, kemauan keras untuk jogging.

Pria muda yang berusia 30-an dan terbiasa jogging ternyata memiliki tulang-tulang yang kuat dan kurang berisiko mengidap penyakit kerapuhan tulang osteoporosis. Demikian menurut penelitian Michael E. Mussolino di National Center for Health Statistics, yang merupakan bagian dari Centers for Disease Control and Prevention di Hyattesville, AS.

Mussolino melakukan analisa atas 4.254 pria -- 954 para pejogging dan 3.300 lainnya bukan pejogging. Semua sukarelawan bukan perokok atau mantan perokok. Hasilnya, mereka yang melakukan jogging sembilan kali dalam sebulan memiliki tebal tulang yang lebih ketimbang mereka yang jogingnya hanya sekali hingga delapan kali dalam sebulan. Jogging sedikitnya sembilan kali dalam sebulan membuat ketebalan tulang paling tidak 5 persen lebih tinggi.

Jadi, kalau Anda tak mampu, tak usah beli susu yang mengiklankan diri pemasok kalsium Anda, cukup jogging saja. Masa masih tak mampu?.

Sunday, March 4, 2007

Cantik dengan Payung Mata Indah

ALIS yang indah dan rapi kini menjadi dambaan wanita moderen. Bukan hal gampang untuk membentuknya. Tak heran bila artis macam Mayangsari dalam suatau acara di teve mengaku begitu kelabakan dan teramat ketakutan bila alisnya tak terbentuk indah setelah dicabuti dan dirapikan. Kalau mau gampangannya sih tinggal pergi ke salon. Tinggal bayar, dan hasilnya sesuai yang kita inginkan.

Tapi ketimbang berboros-ria di masa krisis, kenapa tidak coba membentuk dan merapikannya sendiri. Prinsipnya, bentuk alis terbaik untuk kebanyakan orang adalah yang mendekati garis alami alis mereka. Bila ingin bentuk alis yang melengkung tajam, sebaiknya Anda merapikan alis bagian bawah. Sedangkan merapikan alis bagian atas dan bawah dalam posisi seimbang akan menghasilkan bentuk yang alami. Namun, bagaimana agar bentuk itu bisa Anda raih? Anda bisa melakukannya dengan mencabuti atau mencukurnya. Pilihlah cara yang Anda suka. Sebelum melakukannya, ada baiknya Anda gambar dahulu bentuk alis yang Anda inginkan. Lakukan dengan perlahan, dan teliti. Teliti kembali seusai menggambar alis.

Pastikan bahwa gambar alis sudah tepat, seimbang dan sejajar. Nah, bila Anda memilih untuk mencabuti, lakukanlah secara hati-hati. Ingat, salah sedikit bisa merusak bentuk keseluruhan. Agar tak sakit, pegang pencabut pada sudut yang dekat dengan kulit, kemudian cabut sedekat mungkin dengan akar. Dengan begitu, pecahnya folikel yang bisa menyebabkan rambut yang tidak tumbuh lagi, bisa dihindari. Bila perlu gunakan alkohol pembersih untuk melembabkan kulit. Setelah mencabut, gunakan lotion pelembab untuk melembutkan kulit.

Namun, merapikan alis dengan cara mencukur lebih baik dari mencabut. Karena pencabutan akan meninggalkan iritasi sehingga kelopak mata menjadi merah dan bengkak. Malahan dalam beberapa kasus bisa meninggalkan rasa pening yang agak lama. Pencukuran seebaiknya dilakukan saat alis Anda dalam keadaan kering. Bedak mungkin bisa membantu proses pencukuran. Cukurlah sesuai gambar yang telah Anda buat. Sebaiknya dilakukan searah dengan tumbuhnya alis. Kecuali saat merapikan, Anda dapat mencukurnya berlawanan arah. Bagaimana dengan alis yang berdiri? Setelah dicukur, gunting bagian yang berdiri untuk meratakannya. Sehabis mencukur, gunakan pelembab untuk menghilangkan rasa pedih akibat mencukur.

Setelah memeroleh alis yang indah, jangan lupa untuk selalu merawatnya. Sikat dengan sapuan-sapuan halus alis mata Anda setiap hari untuk penampilan yang sempurna. Jika kemudian Anda tidak menyukai atau bosan, jangan mencabuti mereka selama 6-8 minggu. Alis membutuhkan waktu untuk tumbuh penuh kembali. Biarkan mereka tumbuh dulu.

Saturday, March 3, 2007

ANTWONE FISHER - Menolong Orang Lain, Menolong Diri Sendiri

Apa yang diperlukan untuk menghadapi luka masa lalu? Seorang konselor yang cakap dan baik, seorang sahabat yang suportif – dan, tentu saja, keberanian untuk menghadapi “hantu” masa lalu tersebut.

Antwone Fisher, mantan pelaut Angkatan Laut Amerika Serikat, mengalami masa kecil menyakitkan, yang terus menghantuinya sampai ia dewasa. Ia menulis otobiografi perjalanannya menuju pemulihan, lalu menyusunnya menjadi skenario. Kisahnya ini menarik minat Denzel Washington untuk memfilmkannya dalam debut pertamanya sebagai sutradara.

Kisah seorang bocah yang dianiaya oleh orangtua angkatnya berpotensi menjadi melodramatis. Untunglah, Washington bukan cuma piawai sebagai aktor. Meskipun baru pertama kali beraksi di balik kamera, ia telah menunjukkan keterampilannya. Film ini jauh dari kesan cengeng, sebaliknya berhasil tampil bijak, menggugah, dengan sentuhan humor manis di sana-sini, dan klimaks yang sungguh menggedor hati. Washington memfokuskan kisah pada hubungan Fisher dengan dua sosok penting – konselor dan sahabatnya – yang menunjang pemulihannya.

Fisher sebenarnya pelaut yang baik, namun ia gampang tersinggung dan suka melayangkan bogem mentahnya, sehingga dikirim ke psikiater AL, Dr. Jerome Davenport. Semula ia menolak untuk membuka mulut. Namun Davenport begitu sabar. Ia menunggu, berminggu-minggu, sampai Fisher bersedia mengakui kelemahannya dan menuturkan sejarah pedih masa lalunya.

Ia menceritakan kepada Davenportditampilkan dalam serangkaian flashback – bahwa ayahnya terbunuh dua bulan sebelum ia lahir, ibunya saat itu sedang di penjara dan meninggalkannya, sehingga ia dibesarkan di tengah keluarga angkat, di mana ia menanggung penganiayaan dan pelecehan seksual. Sebuah pukulan telak menghantamnya saat sahabat karibnya tewas dalam upaya perampokan. Fisher merasa segala sesuatu yang baik direnggut dari hidupnya.

Peraturan AL hanya memberikan tiga kali sesi konseling. Namun, Davenport menyadari, Fisher perlu pertolongan lebih jauh agar dapat pulih dari kerusakan psikologis dan emosional itu. Dan tak dinyana, dalam upayanya merengkuh pemuda yang terluka itu, sang konselor menemukan kebenaran tentang dirinya sendiri. Ia diperhadapkan pada kelemahannya sendiri, yang mengakibatkan kerawanan dalam pernikahannya. Tampaknya ia sendiri perlu dipulihkan.

Fisher pelan-pelan memercayai konselor yang baik itu. Di luar itu, ia secara gamang jatuh cinta pada rekan sesama pelaut, Cheryl. Gadis ini bukan hanya cantik, namun juga sungguh-sungguh peduli pada Fisher. Ketika pria itu mengakui pergumulannya, Cheryl dengan tulus mendampingi dan mendukungnya. Dengan dukungan kedua orang inilah, tersulut keberanian Antwone Fisher untuk menghadapi “hantu” masa lalunya – mengantarkan kita ke klimaks yang menggetarkan.

Washington berhasil mengarahkan para pemainnya tampil memikat. Ia sendiri, berperan sebagai Davenport, tampil meyakinkan seperti biasanya. Derek Luke membawakan Fisher sebagai sosok yang keras, sekaligus rentan. Joy Bryant sebagai Cheryl yang memancarkan kecerahan. Tokoh-tokoh pendamping juga tak bisa ditepiskan begitu saja, seperti Salli Richardson yang simpatik sebagai Berta, istri Davenport. Yang paling menonjol adalah Viola Davis, sebagai ibu Fisher. Muncul singkat nyaris tanpa dialog, ekspresi wajahnya – menyimak Fisher menuturkan monolog mengiris perasaan – memantulkan rasa tak berdaya, rasa bersalah, pedih, malu, kalut.

Film ini menyentuh banyak gagasan bermakna seperti arti keluarga, perlunya berdiri satu sama lain, nilai dan potensi seseorang – berbagai hal yang menyertai kita dalam perjalanan menuju pemulihan. Namun, ada sedikit ganjalan yang patut disayangkan. Di tengah atmosfer yang mengedepankan nilai-nilai keluarga dan kesetiaan, isu “pentingnya seorang pemuda kehilangan keperjakaannya” terasa sebagai sebuah nada sumbang.

Di luar itu, secara keseluruhan film ini merupakan renungan 113 menit yang berdaya gugah. Seperti perjamuan makan yang telah menunggu Fisher itu – sungguh sebuah sambutan yang melarutkan kepedihan.

Friday, March 2, 2007

PCMAV RTP Beta3 + ClamAV

Setelah melewati dua versi beta serta riset mendalam yang dilakukan oleh engineer PCMAV, akhirnya di Beta3 nanti PCMAV RealTime Protector (RTP) dapat memanfaatkan engine ClamAV layaknya PCMAV Cleaner. Keberhasilan tim peneliti antivirus PC Media dalam mengkombinasikan ClamAV di PCMAV RTP ini sekaligus kado bagi Anda dari kami dalam memperingati 1 tahun usia PCMAV di RC13 nanti.

Dengan kombinasi sekaligus dua engine antivirus terbaik di kelasnya: PCMAV & ClamAV, kini PCMAV RTP sungguh ampuh dalam mendeteksi dan melindungi komputer Anda dari 89.000

virus lebih, baik virus lokal maupun asing. Dan kini PCMAV RTP + ClamAV sudah lebih dari cukup dibanding antivirus asing lainnya untuk melindungi komputer Anda dari serangan virus lokal dan asing. Selain itu, PCMAV RTP akan kami selalu kembangkan dengan fitur-fitur terbaru.

Tunggu kehadiran PCMAV RTP Beta3 bersama PCMAV RC13 hanya di Majalah PC Media 03/2007 yang rencananya terbit 22 Februari 2007 nanti.



nb:

jika ingin mendownload PCMAV 1.0 RC13, bisa di Blognya maseko.